?

Log in

Ранее мы обсуждали, что на танце-двигательных занятиях участники наполняются и заряжаются энергией. Сегодня предлагаю обсудить причины утечек энергии. Что делать, когда упадок сил и энергии не хватает.  Как научиться управлять своей энергией. Материалы из статьи Дэна Миллмана.

Энергия - это самая изобильная субстанция во Вселенной; фактически, она и есть Вселенная. Вы сделаны из энергии; на грубых уровнях вы получаете её из пищи, которую едите; на более тонких уровнях, из воздуха, которым вы дышите, от людей и других живых существ, которые находятся вокруг вас.

Почему, тогда, временами, вы ощущаете нехватку энергии? Существует несколько причин этого, как физических, так и психологических. Во-первых, имеется слабое звено в святом триединстве здоровья - плохой режим питания, нехватка отдыха, недостаток физической активности, что, в результате, приводит к интоксикации, бессилию, нарушению баланса, подорванной иммунной реакции. Во-вторых, низкая мотивация - отсутствие вдохновляющей цели, что, в свою очередь, приводит к подавленности автономной нервной системы. ("меланхолиям").

Ключ управления вашей энергией, в сущности, состоит из трёх компонентов:
     - Того, в какой степени (и насколько эффективно) вы ассимилируете энергию потребляемой пищи и вдыхаемого воздуха.
     - Того, в какой степени (и насколько эффективно) вы поддерживаете и направляете энергию по своему телу посредством упражнений, растяжки мышц, расслабления и массажа.
     - Того, в какой степени (и насколько эффективно) вы используете и тратите свою энергию в мире.

Может вы помните эту историю о человеке, который взобрался на священную гору и закричал вверх, обращаясь к Богу: "Наполни меня светом!" С небес раздался громоподобный голос: "Я всегда наполняю тебя, но ты вечно протекаешь!"

Прямо в этот самый момент, изобильная энергия движется в мире, кружится рядом с вами, течет через вас. Вашей главной задачей в управлении энергией является очистка каналов и заделка внутренних течей, чтобы добиться поддержания более высокого энергетического уровня.

[Причины утечек энергии ]Причины утечек энергии могут корениться в ментальной сфере: беспокойства, терзания, сожаления и рассеянность; в эмоциональной сфере: страх, страдание и гнев; или в физической сфере: болезни, травмы, несбалансированность опорно-двигательного аппарата, перегрузка пищеварительной системы. Всё вышеперечисленное создает напряжение и дискомфорт, которые снижают физическую жизнеспособность.

Чтобы понять как и почему у вас сформировались утечки энергии, представьте себе текущую реку, вода которой представляет поток энергии, движущийся через ваше тело. Свободное русло реки - это огромная энергия и сила, но если в него попадут стволы деревьев и камни-валуны, поток начнет прерываться, будут образовываться завихрения, водовороты. В своем теле вы ощущаете эти препятствия, эти водовороты как напряжение и дискомфорт, которые, в свою очередь, крадут ваши силы.

Существует два основных способа уменьшить дискомфорт: (1) можно удалить препятствия; или (2) можно уменьшить (напор воды) уровень энергии, что приведет к снижению давления потока, к меньшим завихрениям и меньшему дискомфорту.

Лишь немногие из нас умеют удалять умственные, эмоциональные и физические преграды в своих телах, но чаще мы прибегаем ко второму способу: мы находим пути снизить поток энергии и, таким образом, меньше ощущаем напряжение и дискомфорт. Преграды (проблемы) остаются, однако уменьшив напор энергии, мы снижаем чувствительность к симптомам и не чувствуем их с такой остротой.

Самыми распространенными формами сброса напряжения являются физические тренировки, сексуальный оргазм, творческие предприятия, физические и умственные перегрузки, жажда острых ощущений (включая азартные игры, фильмы ужасов и видеоигры), переедание, употребление алкоголя и других веществ. Проблема любого из этих методов состоит в том, что как только мы сбросили напряжение и почувствовали облегчение, энергия начинает нарастать, дискомфорт появляется снова и нам опять нужно освобождаться от него. Этот повторяющийся цикл известен как привычное (неконтролируемое) поведение.

Двенадцать врат дают возможность надежного решения этой проблемы, показывая как очиститься от внутренних препятствий. Следование этому пути дает вам возможность:

- испытывать больше радости, благодати, духа в повседневной жизни.

- уменьшить зависимость или избавиться от непреодолимых порывов и неуправляемых привычек в поведении.

- увеличить физическую силу, умственную работоспособность и интуитивную чувствительность.

- укрепить иммунную систему, чтобы жить более здоровой, полной энергией жизнью.

Энергетическое здоровье - это основа для избавления от препятствий, создающих в нас напряжение и лишающих жизни наши тела. Краеугольные камни энергии сложены из умеренных, регулярных упражнений; простой и здоровой диеты; достатка свежего воздуха, свежей воды и отдыха; а также занятия какой-либо творческой деятельностью.

Наряду с этим следует избегать следующих трех факторов, которые подрывают наш иммунитет и приводят к болезням:

1. Самоотравление:

[Spoiler (click to open)]

В данном случае, под самоотравлением подразумевается то, как мы себя чувствуем после съедания и выпивания большего количества пищи, которое мы можем эффективно усвоить, другими словами перегрузка печени, почек, кишечника и очистительных (шлаковыводящих) органов. Нам всем знакомо это тягостное, тошное отупение, которое следует за крупными пищевыми излишествами. Чтобы избежать самоотравления, получайте удовольствие от качества, а не от количества еды. Меньше ешьте, упражняйтесь больше и насыщайте ваш организм свежей водой, травяным чаем, фруктами и овощами, это помогает избавляться от шлаков.

2. Обессиленность:

[Spoiler (click to open)]

Обессиливать значит "ослаблять или уничтожать силу и жизненную энергию". Обессиленность относится к хроническому, стрессовому утомлению, такому как истощенность в результате выполнения работы, которая вам не нравится. Во избежание обессиленности, сочетайте умеренные, стрессосбрасывающие упражнения с достаточным отдыхом. И обязательно устраивайте себе по три отпуска в год - их ценность на вес золота.

3. Несбалансированность:

[Spoiler (click to open)]

Ваше тело поддерживает тонкий баланс температуры, гормонов, сахара, кислотности и дыхания, который легко нарушить. Чтобы избегать физической несбалансированности регулярно делайте по несколько медленных, глубоких вздохов, избегайте воздействия крайних температур, если вы не готовы к ним и сделайте следующую троицу здоровья своей


Поделитесь, пожалуйста, в комментариях как Вы управляете своей энергией, что вам помогает.
Или насколько полезными для вас могут быть приемы из этой статьи :)

      Многим людям не всегда легко говорить о своих чувствах, страхах и сомнениях, зато гораздо проще показать, в какой части тела они их ощущают. Происходит это по ряду причин: запрет на проявление чувств, заложенный воспитанием, страх показаться слабым, смешным, неуверенным. В таких ситуациях тело играет роль своеобразного «громкоговорителя». Порой достаточно посмотреть на телосложение, осанку, походку, понаблюдать за тем, как человек двигается, чтобы понять, с какими проблемами он пришел. Но если человек пришел именно к танцетерапевту, значит, он уже сделал свой выбор, пусть и интуитивно. В данной статье рассматривается что именно происходит на занятиях танце-двигательного тренинга и как через танец можно не только прикоснуть к своим проблемам, но и решить их.   [Читать далее...]   На сеансах танцетерапии происходят удивительные преображения: расправляются плечи, походка становится упругой, спина распрямляется. Заметьте, в задачу терапевта не входит обучение танцу, его задачей является помочь человеку освободить свой танец. И когда это происходит, можно увидеть истинно совершенное, прекрасное и свободное движение.
      Конечно, это происходит не на первой сессии или сеансе. Для того чтобы преодолеть собственное сопротивление, нужно много поработать. В терапевтическом процессе мы сталкиваемся и с неуверенностью, и с агрессией, со слезами и недоверием. Этого не надо бояться — разрешить себе делать что-то непривычное всегда трудно и непросто.
      Вслед за тем, как раскрепощается движение, расковывается тело — находится возможность и желание говорить о своих проблемах. Обычно терапевт предлагает «пригласить на танец свою проблему», сконцентрировавшись на тех телесных ощущениях, которые она вызывает. Для этого процесса существует специальная музыка, каждая стадия длится около пяти минут. Перед началом процесса проводится инструктаж, после процесса — проговор.
      У участника тренинга может быть неприятие определенных движений. Так, достаточно часто женщины среднего возраста не принимают «мужские», резкие и сильные движения. «Я не такая, мне это не нравится», — говорят они. Одновременно они жалуются на недостаток внимания в семье, невозможность выражать свои чувства, положение жертвы. В процессе работы выясняется, что именно ясное, яркое и четкое выражение своих желаний помогает изменять ситуацию. Источник силы часто находится там, куда нам страшно и непривычно идти.
      Другим распространенным «черным пятном» являются хаотические движения, что не удивительно для заключенного в рамки многочисленных личностных и социальных стереотипов современного городского жителя. Яркость и непредсказуемость хаоса пугает, и нам становится ясно, насколько мы не привыкли и не умеем «отпускать» себя, насколько мы лишаем себя непосредственности и спонтанности.
      Таким образом, эта техника может выполнять несколько функций:
* Диагностическую — человек обнаруживает «освоенные и неосвоенные» качества и то, как эта картина связана с его жизнью. Он может сделать осознанный выбор — освоить определенную зону своей жизни, до этого незнакомую или даже «запретную».
* Тестовую — если проводить эту технику в начале и в конце тренинга, то многие люди ясно воспринимают степень и качество наступивших личностных изменений.
* Терапевтическую — танец позволяет человеку найти способы выражения себя, расширить диапазон реакций и форм взаимодействия. Кроме того, само по себе движение, к тому же наполненное личностными смыслами, оказывает положительное психофизиологическое действие.
      Для танцевально-двигательной терапии жизнь тела является зеркалом сознания. В процессе танца выражающее себя сознание выносит на поверхность, делает явным качество и специфику конфликтов личности, ее характерологические   особенности.
      Различные категории движения — пространство, время, вес, течение — являются метафорами основных жизненных тем личности.
* Пространство — как много места я позволяю себе занять в жизни, в присутствии других людей? Насколько я чувствую «свое» пространство? Как я вхожу в пространство других людей? Какие зоны пространства мною освоены и используются, а какие — нет?
* Время — какой ритм более органичен для меня? При каком ритме — быстром или медленном — я чувствую себя более уверенным, более осознанным, более испуганным? Могу ли я освоить разнообразие ритмов? И так далее...
* Вес — насколько я чувствую свой вес? А следовательно — опору, поддержку, связь с землей? Могу ли я доверить свой вес, свое тело в его взаимодействии с гравитацией другим людям?
* Течение — насколько направлены мои движения? Насколько я могу «держать» цель, определенный ритм или стиль движения? Как часто и какие части тела «выпадают» из направленного движения? Как много неосознанного хаоса в моем теле?
      Другие темы так же легко исследуются через танцевально-двигательную терапию — контакт, доверие, лидер/ведомый, сопротивление, сотрудничество и т.д. Движение дает богатейший материал для метафор различных аспектов жизни.
      Проявленные в движении, в танце эти темы осознаются, вербализуются и проживаются тотально телом и сознанием. Танец зачастую может быть безопасным, цивилизованным способом реакции, принятия социальных и личностных табу, эмоций. Танцевально-двигательная терапия как тренинг личностного роста разворачивает эти темы, эти метафоры в танцевальное действие, в акт творческого выражения.
Источник: http://www.potrebitel.ru
Вступайте в нашу группу Вконтакте и будьте в курсе всех событий ТДТ в Беларуси.
Приглашаем всех желающих и заинтересованных :)

СЕМЬ ЗНАКОВ ТЕЛА

      Бывает ли такое, что вы чувствуете зажатость/напряжение в какой-то части своего тела, которая может периодически побаливать? Или вы замечаете, что определенные чувства и переживания отзываются в вашем теле, но не очень понятно про что это? Или наоборот, какую-то часть своего тела вы не чувствуете....
      Возможно вы слышали, что все наши невыраженные эмоции остаются в теле, образуя своеобразный блок.  Сегодня хочу поделиться с вами информацией про мышечные зажимы и их значение.

      Вильгельм Райх, основоположник телесноориентированной психотерапии, исходил из идеи о том, что все психологические проблемы человека зашифрованы в его теле в виде зон постоянного мышечного напряжения. Вместе они образуют так называемый «мышечный панцирь». Мышечные зажимы искажают и разрушают естественные чувства. Полное освобождение от заблокированной эмоции происходит только после ее глубокого переживания. Расслабив блоки тела, то есть сняв «панцирь», можно добиться хороших результатов в работе с внутренними барьерами и запретами.

[СЕМЬ ЗНАКОВ ТЕЛА ]СЕМЬ ЗНАКОВ ТЕЛА

  По Райху, «мышечный панцирь» состоит из 7 защитных сегментов, находящихся под прямым углом к позвоночнику. Зоны панциря располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. «Райхианская терапия» состоит прежде всего в расслаблении мышечного напряжения в каждом сегменте панциря, начиная с глаз и заканчивая тазом.

      1) ГЛАЗА. Защитный панцирь в области глаз проявляется в неподвижности лба и «пустом», отсутствующем выражении глаз. Релаксация осуществляется посредством раскрывания глаз так широко, как только возможно, а также свободными движениями глаз из стороны в сторону, вращением.

      2) РОТ. Сегмент включает мышцы подбородка, горла и затылка. Он удерживает эмоциональное выражение плача, крика. Стоит отметить, что у таких людей наблюдается повышенная раздражительность и резкая перемена настроения. Защитный панцирь может быть расслаблен путем имитации плача, произнесения звуков, мобилизующих губы (например, о, у, а), кусания или посредством прямой работы над соответствующими мышцами.

      3) ШЕЯ. Этот сегмент включает мышцы шеи и язык. Защитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач. Средством расслабления являются крики, вопли, рвотные движения и т.п. Так как сегмент шеи и рта в чем-то похож и сдерживает одинаковые реакции, то зачастую их прорабатывают вместе.

      4) ГРУДЬ (широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, грудная клетка, руки с кистями). Этот сегмент сдерживает смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания, являющееся важным средством подавления любой эмоции, осуществляется в значительной степени в груди. Панцирь может быть распущен посредством работы над дыханием, в особенности осуществлением полного выдоха. Стоит отметить, что многие из методик работы с этой областью заимствованы из йоги.

      5) ДИАФРАГМА. Этот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, различные внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Панцирь здесь удерживает в основном сильный гнев. Нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию пятого посредством работы с дыханием и рвотным рефлексом.

      6) ЖИВОТ. Сегмент живота включает широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. Защитный панцирь связан с подавлением злости, неприязни, боязни.

      7) ТАЗ (все мышцы таза и нижних конечностей). Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, так сказать, торчит сзади. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия, сексуального влечения. Панцирь может быть распущен посредством мобилизации таза, а затем лягания ногами и ударения кушетки тазом, то есть резкими приседаниями, практически падениями.

      Даже не будучи медиком, вы легко отметите, что сегменты по своей величине не равнозначны, но каждый несет в себе информацию о наших комплексах, страхах, зажимах. Расслабление каждого из них позволяет в прямом смысле изменить жизнь, научиться радоваться и любить.
      Стоит отметить, что при работе с «мышечным панцирем» Райх обнаружил, что освобождение хронически зажатых мышц часто порождает особые физические ощущения — чувство тепла или холода, покалывание, зуд и эмоциональный подъем. Он полагал, что эти ощущения возникают в результате высвобождения заблокированной психофизической энергии. Похожие выводы делали в свое время и тибетские монахи, считающие, что при закупорке энергетических каналов человек мерзнет, а когда «затор» прорывается, происходит сильнейший энергетический выброс.


      Телесноориентированная терапия получила широкое распространение, дала начало многим направлениям в практической психологии. Существует множество упражнений и методик работы с телом, в частности, танцедвигательная терапия, которая воздействует на чувства человека путем их самого простого проявления — танцa. В отличие от «райхианской терапии», которая рассматривает человека в статике, танцевальная терапия изучает его через движение.

Оригинал взят у atdt_blog в Проект по Лабан-анализу в России продолжается!
252749_10200308034612667_1245732240_n
В январе мы снова встречали очаровательную Хилари Брайен, потрясающую танцовщицу и великолепного преподавателя. А это значит, что целую неделю в Москве был праздник для тех, кто интересуется, изучает и просто знакомится с системой LMA-BF.
Семинар «"Я"  - воплощенное в теле. Введение в Анализ движения Лабана и Двигательные основы Бартениефф» состоялся уже в пятый раз. Для участников семинара это было увлекательное путешествие в мир «тела», «пространства», «формы» и «динамики» - основных составляющих системы Лабана. Приятно, что на семинар приходят люди совершенно разных профессий: танцоры, хореографы, психологи, педагоги, бухгалтера, юристы, домохозяйки и пр. Но их объединяет любовь к движению и танцу, желание познавать себя, развивать свой танец, возвращать радость жизни через ощущение себя «танцующим». Вот несколько отзывов, которыми поделились участники семинара, в которых присутствует частичка их души.
Когда читаешь отзывы, очень приятно видеть разные моменты семинара, которые остались в опыте людей или произвели большое впечатление.
Read more...Collapse )

Есть тут ктоооооо???

Ребят, а кто-то вообще читает это сообщество в принципе? А то последнее время тут такая гробовая тишина в комментариях (точнее в их отсутствии)... Хотя задумывалось оно, как место для обсуждений, дискуссий, обмена информацией и мнениями, взаимного вдохновления, обратной связи, возможности поделиться опытом... Есть тут кто вообще? Если вы читаете, то поставьте в комментах пжл хотя бы плюсик. А в идеале - хотелось бы услышать
- есть ли что-то полезное для вас в этом сообществе на сегодняшний день
- что еще вы бы хотели тут видеть
Всем спасибо, особенно высказавшимся вслух!

Танцуют все!

Что вы делаете, когда вам очень грустно? А когда от радости хочется взлететь? Вот в Индии по тому и другому случаю танцуют. И, как оказалось, правильно делают, ведь танцы - великолепная психотерапия, самый древний и самый правильный самонастрой. Поэтому они были непременной составляющей всех ритуалов.

Задумываясь над темой, насколько часто человек свободно танцует в своем ритме, исходя из своих чувств и настроения, нашла интересную статью на эту тему - "Танцуют все! О чем говорят наши движения", источник: Татьяна Виноградова.

Всем известно, что малыши "развязывают себе язык" собственными пальцами - чем лучше ребенок владеет мелкими движениями пальцев, тем быстрее и лучше он учится говорить. Но мало кто знает, что свободным и вдохновенным танцем даже взрослый человек может "развязать" свою душу, освободив ее от многих тревог, депрессий и проблем.

Сколько вам нужно выпить, чтоб вы захотели танцевать? По-настоящему захотели - раствориться в музыке, дать волю своему телу? Посчитайте когда-нибудь -- ведь этими рюмками измеряется ваша внутренняя свобода. Самые свободные могут пуститься в пляс без предварительного подогрева. Самые зажатые никогда не танцуют. А между этими двумя полюсами пребывает большинство наших современников.

[Читать далее...]Мы почти забыли тот древний праязык, на котором говорит жизнь - язык тела. Тысячи лет танец был важнейшей частью человеческой культуры. При помощи танцев лечили, изгоняли духов, выражали свое горе и радость. Групповые танцы учили понимать друг друга без слов и давали чувство единения и гармонии. Магическим танцем вызывали дождь и разговаривали с богами.

Но цивилизация все глубже загоняет нас в ловушку неподвижности, тем самым лишая замечательного лекарства от душевных хворей и комплексов. Ведь свободное движение в танце, которое рвется изнутри, а не навязано шаблонами - это древнейший способ психотерапии. На языке танца умеет разговаривать наше подсознание, поэтому неплохо бы изучить этот язык получше. Для этого совсем не обязательно учиться танцевать.

Пожалуй, это даже вредно, ведь шаблонные, заученные движения не выражают вашей истинной сути и состояния. Первыми это поняли гениальные танцовщицы начала века - Айседора Дункан и Мэри Вигман. Отринув танцевальные па балетных школ, они танцевали импровизацию, поэтично и выразительно разговаривали своим телом.

Их опыт показывает, что через тело мы непосредственно переживаем события и отвечаем жизни. С помощью танца человек выстраивает диалог с самим собой и окружающим его миром. Эти танцовщицы-новаторы полагали, что танец вовлекает в действие всю личность целиком: тело, интеллект и душу, что он - и способ самовыражения, и способ общения.

Танец позволяет человеку без риска высказать все, что может и не может быть выражено словами: он может придавать форму глубоко скрытым фантазиям и стимулировать их появление. Используя естественную радость, энергию и ритм, которые доступны всем, танец помогает человеку адаптироваться в мире, найти особый язык общения, понятный всем людям.

Именно такое отношение к танцу породило еще одно чудо XX века -- танцевально-двигательную терапию (ТДТ). Движение само по себе изменяет ощущения, но эти изменяющиеся физические ощущения часто обостряются в танце. Поэтому с его помощью можно решать многие проблемы. Танец в ТДТ -- инструмент познания своей личности через язык тела, и как следствие танцем называется любое естественное движение, которое выражает чувство или настроение. Принципы танцевально-двигательной терапии применяются во многих школах -- от театра пластической драмы до динамической медитации у последователей ОШО.

Выбор остается за вами, хотя начать можно и самостоятельно. Для начала нужно просто ответить на вопрос: почему люди танцуют именно так, а не иначе?

Включите музыку и понаблюдайте, как вы двигаетесь. У каждого человека своя амплитуда и зона движений, свои излюбленные клише и ограничения. Если внимательно присмотреться к себе или понаблюдать за танцующими, можно многое узнать.

Специалисты по ТДТ условно делят тело человека на несколько частей.
Итак, у нас есть три горизонтальных яруса, каждый из которых отвечает за энергии особого плана.

Нижний ярус - от бедер вниз до земли и все доступное в движении пространство вокруг ног: приседания, наклоны, движения в партере (брейк-данс). Этот ярус в восточной традиции относится к стихии Земли. Движения в этой области говорят о возвращении в детство (личная история человека) и спуске по эволюционной лестнице вниз, к животным, земноводным и далее - к первооснове и разрушению стереотипа собственного "я".

Такое нисхождение часто дает доступ к другим энергиям и чувствам, которые не всегда подконтрольны мозгу. В этом ярусе человек чувствует себя более живым, но... менее человеком. Энергии нижнего яруса часто дают даже просто физические силы, плюс к тому - возможность почувствовать свои корни, прочную связь с миром во всех его проявлениях, что очень полезно для слишком возвышенных натур, страдающих депрессией и прочими нервными расстройствами.

Средний ярус - корпус, шея и руки в их движении ниже уровня плеч -- вмещает в себя сразу две противоположных стихии: Огонь и Воду, мужское и женское начало. Для большинства людей это основная зона танца.

Движения здесь идут от бедер и плеч, они говорят о сексуальности и раскрепощенности. У большинства людей движения в этой зоне довольно однообразны и имеют ограниченную амплитуду, что свидетельствует о подчинении человека правилам приличия, законам общества, культурным стереотипам. Чем шире амплитуда движений, особенно в области бедер, тем меньше подчиняется человек сексуальным и иным догмам, царящим в обществе.

Если в танце нет гармонии между движениями плеч и бедер - перетекания из верхней части в нижнюю и обратно или какая-то часть вообще не "работает" - значит, есть проблемы с физическим или эмоциональным проявлением чувств. Средняя зона дает максимум возможности не только для самовыражения и самоанализа, но и для решения проблем взаимоотношения с обществом и представителями противоположного пола.

Верхний ярус - голова, шея, руки в их движении выше уровня плеч: прыжки, полеты - традиционно относится к стихии Воздуха.

Это извечная драма на тему "Почему люди не летают как птицы?". Для многих людей в европейской культуре движения в этой области символизируют изменение собственного "я" на духовном уровне, прорыв, воплощение нереализованного, нового и неизвестного, мечты о свободе и полете. Отказ от движений в этой области иногда связан со страхом "оторваться от земли".

Чаще всего это свойственно мужчинам среднего возраста с устойчивым социальным положением, которые боятся потерять вес в обществе (и собственный вес тоже), разрушить сложившийся эффектный имидж. Освоение движений верхнего уровня дает человеку энергии высокого уровня, способность к развитию, преодолению кризисов, которые с высоты птичьего полета выглядят не такими уж неразрешимыми.

Кроме горизонтальной в танце часто задействуется и вертикальная симметрия: движения вперед-назад. Если пространство перед собой человек еще худо-бедно задействует, то область за спиной практически всегда свободна. В таком отношении скрывается желание спрятаться, повернуться спиной к своим проблемам и... страх перед смертью. Соответственно, лечатся эти симптомы поворотами, вращением и движениями задом наперед.

Таким образом можно избавиться от извечных страхов перед неизведанным и пугающим. Что же делать со всеми этими бесценными знаниями? Конечно же, танцевать!

Танцевальная "самопсихотерапия" доступна всем. 20 минут свободного танца в день - по утрам, вместо зарядки - и вы станете другим, гораздо более счастливым человеком. Страшновато начинать? Побольше поворотов, вращений и движений задом наперед - и страх уйдет. Лениво? Попробуйте передать эту лень танцем, а потом включайте нижний ярус. Ага, уже нравится? Тогда полетели!
Оригинал взят у annama1iya в Фестиваль ТДТ в Украине в мае

Всем привет!

Все хочу залезть сюда пописать на отвлеченные темы, но вот как-то пока удается только по делу добраться.

Вот и сейчас - у меня есть новости-приглашения для тех, кому интересна психология, дичностное развитие и телесные практики.

24-26 сего года под Киевом (Украина) состоится уже 2й года ФЕСТИВАЛЬ ПСИХОЛОГИИ ТЕЛА И ДВИЖЕНИЯ.

В программе фестиваля много всякого вкусного, и все связано с телесностью, при чем есть как психологические, так и не очень практики, вот примерный список (он  будет еще дополнятся):
• бодинамика
• кинезиология
• Соматик направление:
- движение по методу Фельденкрайза
- метод Александера
- Лабан-Бартениефф движение
- ВМС
• Аутентичное движение
• восстановительная гимнастика позвоночника и суставов
• методика Норбекова
• дыхательные практики
• Ошо терапия
• йога-терапия
• медитативные практики


Место проведения: Пуща-Водица - а это значит, что с одной стороны можно будет насладиться тишиной, уединенностью и красотой природы (фест проходит в пригороде Киева),а с другой стороны кому хочется движухи, фонтанов, кафешек и музыкантов вдоль Крещатика, легко можно будет добраться потусить в сам Киев (15 мин. на маршрутке до города, еще с пол часа до центра). И там и там будет солнышко (надеюсь, к концу мая оно таки войдет в свои права, ибо в Киеве пока тоже не жарко, но туда весна придет в любом случае явно раньше) - и цветущие каштаны, что, мне кажется, смело можно считать особенно приятной майско-киевской фишкой. Ну и кроме всего прочего, есть прекрасная возможность остановиться на ночевку в пансионате, где проходит фестиваль за плату в р-не 10$ (для Киева это невероятно дешево, в свое время была неприятно поражена дороговизне гостиниц там, даже по европейским меркам неоправданно дорогое размещение в основном)!

Фестиваль организует Украинская ассоциация танцевально-двигательной терапии, а я являюсь белорусским представителем, и со мной можно связываться для регистрации. Кому интересно, можно писать тут (открыто или приватно - дам в личку осталньые способы связи).

Ну и дальше парочку официальных слов от Укр. Ассоциации ТДТ:

пару официальных словCollapse )



пысы Группам от 6 человек скидка в 10% на проезд автобусом (у меня также можно получить консультацию на тему, как добираться на мероприятие из Минска или Гомеля, при необходимости помогу с инфо по другим городам)

пыпысы До 7го апреля регистрироваться особенно выгодно

Цены здесь

Группа Вконтакте

Вдохновение в жизни

Приветствую Вас, участники tdt_by!
Хочу поделиться своим опытом участия в танце-двигательном тренинге и связанными с этим интересными событиями из жизни :)
      На одном из занятий, когда мы исследовали свои границы, пространство, дойдя до среднего уровня, у меня возникла ассоциация, как я стою на остановке и жду транспорта)) Все мои движения, чувства, ощущения говорили о том, что все это известно, обычно и даже периодами становилось скучно. Я тогда удивилась, ведь, это относилось к тому, как происходит у  меня в обычной жизни! А мне всегда казалось, что моя жизнь бьет ключом, столько разных событий, и только мысли о том, как же все успеть и немного снизить активность. Набравшись энергии с других уровней, отправилась в своих размышлениях и переживаниях домой.
      Но я хочу поделиться с вами тем, что произошло после этого))) Стою на остановке, жду маршрутку...сразу всплывают мысли о схожести ощущений с моей ассоциацией, я даже улыбнулась такой реальности и такому открытию. В потоке жизни, когда ждешь транспорта или человека, или бежишь по делам, не каждый раз задумываешься над каждой минутой своей жизни, что именно чувствуешь или что происходит сейчас со мной, в моем внутреннем мире, а больше сосредотачиваешься на том, что происходит вокруг, как-будто внимание рассеяно и видит общие, знакомые картинки... Словив себя на мысли, что таких моментов в жизни у меня достаточно бывает, решила проникнуться этой идеей и послушать себя, что мне хотелось бы сейчас, что в этой ситуации может быть ценного... А хотелось только одного, приехать в теплый дом, сделать горячего чаю и отдыхать, уютно устроившись на диване))) Само желание меня уже грело, ведь на улице снег, холодный ветер, поздний вечер...
      Как вдруг, мое внимание привлек маленький мальчик, ему на вид лет 6-7. Находясь на этой же остановке, он лежал на лавочке, переворачивался, крутился, встанет, побегает немного и опять поудобнее устраивался на ней, в то время, когда его мама стояла спокойно и даже практически бездвижно.... Я искренне позавидовала ему, его непосредственности, представила как хорошо ему и что я тоже так хочу... Ведь остановка из скучной и обычной стала местом, где он был собой, реализовывал свои желания. Это из разряда, чему стоит у детей поучиться! :) У меня даже мысль в голову не пришла, что на остановке можно прилечь, полежать немного, отдохнуть... Без всяких предрассудков и стереотипов общества (что на остановках лежат только алкаши или бомжи). Видимо, это мой стереотип :)
      На бомжа я определенно не похожа и решила прилечь на остановку! Как же это было здорово, я даже засмеялась вслух от радости и счастья!
      Пережитые на тренинговых занятиях чувства и опыт, дали мне возможность увидеть и воплотить новый для себя опыт и в жизни! За что я очень благодарна и счастлива! :)

    А на что Вас вдохновляли занятия ТДТ? Буду рада, если вы откликнетесь и поделитесь

Танец женщины

Оригинал взят у muzanna1 в post
Великолепный и вдохновляющий взгляд на танец женщины и ответом мужчины. Проявление женской сущности через ее собственный танец и что за всем этим стоит.

Если женщина доверяет своей природе — она начинает танцевать. Даже если не доверяет — всё равно танцует, танец в смирительной рубашке — ещё то зрелище. Есть что-то завораживающее в бьющейся в силках птице.  

flying-dance-woman

Танцуете ли вы свой истинный танец?


Именно ваше видение определяет мир. Мы не живём в одном и том же мире, потому что у нас разные образы видения. Миров столько же, сколько людей, отсюда столкновения. Отсюда конфликты в любви, в дружбе — потому что два образа видения не могут прийти к согласию. Они перекрываются или сталкиваются. Они пытаются манипулировать друг другом и друг над другом главенствовать. Глубоко внутри фактом остаётся то, что есть два рода видения, и между ними происходит жестокая борьба за то, кто будет победителем, за то, чей глаз окажется верным глазом.

Когда вы обращаетесь вовнутрь, есть третий глаз. Ваши глаза встречаются в одной точке глубоко внутри вас. Они никогда не встречаются снаружи — снаружи они не могут встретиться. Чем дальше вовне вы смотрите, тем дальше они друг от друга; чем ближе вы подходите к себе, тем они ближе. Когда вы закрываете глаза, они становятся одним, и этот один глаз Может видеть реальность такой, как она есть. Это видение без зрения. Это видение без всякого посредничества. Это незамутненное видение. Все семь цветов радуги слились в один и снова стали белым.

Люди очень хотят иметь красивые глаза. Вместо этого им следовало бы более хотеть уметь красиво смотреть на вещи. Вместо того, чтобы иметь красивые глаза, имейте красивое видение. Видьте красиво. Видьте одно, неразделённое, вечное — именно это я подразумеваю, когда говорю: «Видьте красиво». И это возможно. Это для нас в пределах досягаемости; дело лишь в том, что мы никогда не пытались этого достичь. Мы совершенно никогда не смотрели на этот потенциал. Мы никогда не работали над тем, чтобы претворить эту возможность в действительность. Она остаётся подобной семени. Третий глаз остаётся подобным семени.

Как только ваша энергия собирается и падает в третий глаз, он начинает открываться.[... читать дальше]Он становится лотосом, он расцветает, — и внезапно весь образ вашей жизни изменился. Вы — другой человек. Вы больше не прежний; вы никогда больше снова не будете прежним, и никогда не сможет быть прежним мир. Всё осталось прежним, но всё же ничто никогда больше не будет прежним. Вы достигли единого глаза.

...Медитируйте больше и больше с закрытыми глазами, пытайтесь более и более смотреть вовнутрь. Поначалу это трудно. Там очень темно, потому что мы забыли даже, как туда смотреть. Внутреннее оставалось пренебрегаемым, непознанным. Мало-помалу скалы старых привычек будут разрушены, и вы сможете чувствовать, постигать, находить ощупью и постепенно перенастроитесь и сможете видеть внутреннее.

Сначала там будет полная тьма. Это очень похоже на то, как если вы входите снаружи, где жарко и солнечно, в комнату, и там темно, и несколько секунд вы ничего не видите, затем глаза перенастраиваются. Мало-помалу в комнате становится не так темно. Мало-помалу она наполняется светом.

То же самое верно в отношении внутреннего. В первый раз всё будет темно, но если вы настойчивы — а настойчивость есть медитация, если вы терпеливы — а терпение есть медитация, если вы будете продолжать копать и копать, однажды вы наткнётесь на источник своей энергии. Внезапно темнота исчезает, и нет ничего, кроме света — и такого великолепия и сияния, что человек не мог даже об этом мечтать.

Profile

dance
tdt_by
ТДТ в Беларуси.
Website

Latest Month

April 2013
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Terri McAllister